欧洲杯：关于婴儿辅食开始时间的重要提示

摘要随着欧洲杯的临近，许多父母可能会寻找方法来让他们的婴儿参与比赛，在开始向婴儿添加辅食之前，了解最佳时机非常重要，婴儿辅食开始时间的建议根据欧洲儿科胃肠病学、肝病和营养学会，ESPGHAN，的建议，婴儿应在17至26周龄之间开始添加辅食，在此之前，母乳或配方奶仍然是婴儿的主要营养来源，开始辅食的迹象以下迹象表明婴儿可能已准备好开始辅食，...。

随着欧洲杯的临近，许多父母可能会寻找方法来让他们的婴儿参与比赛。在开始向婴儿添加辅食之前，了解最佳时机非常重要。

婴儿辅食开始时间的建议

根据欧洲儿科胃肠病学、肝病和营养学会 (ESPGHAN) 的建议，婴儿应在 17 至 26 周龄之间开始添加辅食。在此之前，母乳或配方奶仍然是婴儿的主要营养来源。

开始辅食的迹象

以下迹象表明婴儿可能已准备好开始辅食：

• 可以稳固地坐起，并保持头部直立
• 对食物表现出兴趣并尝试伸手抓取
• 舌头前推的动作减少（舌头伸展反射）
• 体重增加并稳定

为什么要等待 17 周？

在 17 周前开始添加辅食有一些潜在风险：

• 肠道发育不成熟：婴儿的肠道在 17 周前尚未完全发育，可能难以消化固体食物。
• 过敏风险：早于 17 周添加辅食可能会增加婴儿对食物过敏的风险。
• 营养不足：辅食无法完全替代母乳或配方奶，并且在 17 周前添加辅食可能会导致婴儿摄入营养不足。

逐步添加辅食

一旦婴儿达到 17 至 26 周龄并表现出开始辅食的迹象，父母应逐步添加辅食。从单一成分食物开始，例如泥状的米糊、蔬菜或水果，并观察婴儿是否对这些食物耐受。

随着婴儿适应辅食，可以逐渐添加其他食物，例如肉类、鱼类和乳制品。

要避免的食物

在婴儿 1 岁之前，应避免以下食物：

• 蜂蜜
• 生肉或鱼
• 未经消毒的牛奶或奶酪
• 坚果和种子
• 高糖或盐分含量高的食品

结论

了解婴儿辅食开始时间的最佳时机至关重要。在 17 至 26 周龄之间开始添加辅食的建议既有利于婴儿的健康，又有利于他们的发育。通过遵守这些建议，父母可以确保他们的婴儿获得必要的营养，同时避免潜在的风险。

在开始向婴儿添加辅食之前，请务必咨询您的儿科医生。他们可以提供个性化的建议并帮助您制定适合您婴儿的辅食添加计划。

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如何安排给宝宝添加辅食的时间？

宝宝从4-6个月就可以考虑添加辅食了，而且考虑是否添加辅食只要看宝宝的身高，体重和发育指标等，如果宝宝生长迅速，那么就要及时的给宝宝添加辅食，或者宝宝对新的食物有浓厚的兴趣，想尝试新的食物，也可以考虑给宝宝添加了。 不过4个月的宝宝还是以奶为主，因为奶粉的营养比较全面，像一些大品牌，如圣元，哺恩，伊利，美赞臣的奶粉都有丰富的营养素和微量元素，还是要奶粉为主辅食为辅。

孩子在初期添加辅食时应注意什么？

1、添加辅食的最佳时间世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为，在宝宝4—6个月时，开始为他添加辅食最理想。 因为从4个月开始，宝宝已经进入学习咀嚼及味觉发育的敏感期，对食物表现出兴趣。 此时添加辅食．宝宝会很乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。 2.、钙剂的补充应该开始满月之后，就为宝贝补钙了。 宝宝长牙与骨骼发育，都离不开钙离子。 由于宝宝还比较小，每天的食物摄入有限，因此最好给宝宝额外服用钙剂。 在钙剂的选择上，育儿专家建议选择比葡萄糖酸钙吸收更好的复方碳酸钙泡腾颗粒，补充效果好，还不会给宝宝的肠胃带来负担。 3、米粉首先要为宝宝准备的第一个辅食就是米粉。 因为米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，其主要营养成分是碳水化合物。 宝宝到了4个月，体内的淀粉酶达到成人水平，已经可以消化淀粉类食物了。 建议4个月时每日添加一次米粉即可，到了5个月，可以在傍晚6点左右再多加一次米粉。 最好让宝宝先吃原味米粉，用40度左右的温水调成糊状，待宝宝适应一段时间后，再尝试选择其他口味的米粉。 4、每天喝奶虽提倡应坚持哺乳到宝贝满1岁半，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。 所以应该让宝宝每天补充配方奶。 如果辅食添加正常，宝贝每天应保持饮奶300—500ml，以满足生长发育的需要。 5、蛋黄蛋黄是4个月以上的宝贝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。 首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝贝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。 到宝宝6个月时，可逐渐过渡到加1个蛋黄。 可将蛋黄混合在米汤或牛奶中喂哺。 6个月以内的宝宝不宜喂蛋清，因为此时宝宝的消化功能尚未发育完全，而蛋清中的蛋白分子较小，易透过肠壁黏膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤湿疹、荨麻疹等。 而有些宝宝在吃完蛋黄后表现出同样的过敏反应，对于这类宝宝，建议1岁以后尝试添加蛋黄。 蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物：比如蛋黄酱(把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮)、蛋黄菜糊糊(把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮，最后，倒入调匀的蛋黄糊)。 6、肉类适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给小宝宝全新的感觉。 6个月以上的小宝贝已经开始能吃肉并且喜欢吃肉了。 因此，可以在食谱中逐步加入鸡肉、鱼肉，鸡肝，虾肉，猪肉等动物性食品。 鱼泥，鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉中含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高。 7、水果汁当宝宝满3个月以后，妈妈也可以尝试亲自动手制作一些新鲜的水果汁来丰富宝宝的味觉，如西瓜汁，橙汁等。 妈妈可将买回来的新鲜水果去皮、切小块，放入榨汁机榨出果汁，然后按照1:3（一份果汁，三份水）的比例兑入温开水，然后用小勺喂给宝宝喝。 不过，由于水果汁大多是酸性的，水果中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固，影响钙及果汁中营养的吸收。 所以，最好在喂奶后1小时再喝，或在两次喂奶之间，这样更有利于奶汁及维生素的吸收。 不适合小宝宝食用的水果：芒果：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。 菠萝：菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对宝宝的皮肤血管有一定的刺激作用，有些宝宝在食用后会出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等。 带绒毛的水果：表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃，奇异果等。 8、少量多餐喂食的份量应由少量逐渐增加，食物的浓度也由稀到浓。 先由较温和、浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后才是固体食物。 应遵照各阶段的进度给予各类食物，以免宝宝身体负担过大，引起消化不良的现象。 以少量多餐的方式来进行，并避免过度喂食。 喂完辅食(固体食物)，须注意给予宝宝水分的补充。

宝宝何时添加新食材？

4个月以后就可以添加辅食了，可以喝着蔬菜汁，吃点蒸蛋，慢慢的可以添加粒粒面再看看别人怎么说的。

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