欧洲杯群雄逐鹿：24强阵容深度剖析

摘要欧洲杯群雄逐鹿，24强阵容深度剖析A组意大利实力分析，2020年夺得欧洲杯冠军，拥有经验丰富的老将和冉冉升起的年轻新星，中场核心若日尼奥和维拉蒂领衔，前锋因莫比莱和基耶萨富有爆发力，关键球员，若日尼奥、维拉蒂、因莫比莱、基耶萨土耳其实力分析，2008年欧洲杯亚军，阵容中拥有经验丰富的门将乌尔孔和中场大师恰尔汗奥卢，锋线上有布拉克·伊尔...。

欧洲杯群雄逐鹿：24强阵容深度剖析A组意大利实力分析：2020年夺得欧洲杯冠军，拥有经验丰富的老将和冉冉升起的年轻新星。中场核心若日尼奥和维拉蒂领衔，前锋因莫比莱和基耶萨富有爆发力。关键球员：若日尼奥、维拉蒂、因莫比莱、基耶萨土耳其实力分析：2008年欧洲杯亚军，阵容中拥有经验丰富的门将乌尔孔和中场大师恰尔汗奥卢。锋线上有布拉克·伊尔马兹和尤努斯·马利等老将。关键球员：乌尔孔、恰尔汗奥卢、布拉克·伊尔马兹、尤努斯·马利威尔士实力分析：2016年欧洲杯半决赛，阵容中拥有当家球星贝尔和中场核心拉姆塞。后防线由经验丰富的本·戴维斯领衔。关键球员：贝尔、拉姆塞、本·戴维斯瑞士实力分析：2021年欧洲杯八强，阵容中拥有多位效力于五大联赛的球员。扎卡兄弟领衔中场，前锋恩博洛拥有出色的速度和力量。关键球员：扎卡、恩博洛、沙奇里B组比利时实力分析：2018年世界杯季军，拥有当今世界最佳中场德布劳内。锋线上有卢卡库、阿扎尔等顶级射手。后防线由经验丰富的阿尔德韦雷尔德和维尔通亨领衔。关键球员：德布劳内、卢卡库、阿扎尔、阿尔德韦雷尔德丹麦实力分析：2020年欧洲杯四强，拥有年轻且有天赋的阵容。中场核心埃里克森在心脏骤停后复出，锋线上有多尔贝里、普尔森等rising star。关键球员：埃里克森、多尔贝里、普尔森芬兰实力分析：2021年欧洲杯首次参赛，阵容中拥有效力于AC米兰的明星前锋博里尼。中场核心卡拉瓦耶夫具有出色的组织能力。关键球员：博里尼、卡拉瓦耶夫俄罗斯实力分析：2018年世界杯八强，拥有多名效力于俄超豪门泽尼特的球员。锋线上有久巴、阿祖蒙等老将。关键球员：久巴、阿祖蒙、戈洛文C组荷兰实力分析：2019年欧国联亚军，拥有德容、范迪克等世界级球星。德容坐镇中场，范迪克领衔后防线，锋线上有德佩、贝格维因等攻击手。关键球员：德容、范迪克、德佩、贝格维因乌克兰实力分析：2020年欧洲杯八强，阵容中拥有进攻能力出色的翼锋亚列姆丘克和辛琴科。后防线由经验丰富的松巴特领衔。关键球员：亚列姆丘克、辛琴科、松巴特奥地利实力分析：2021年欧洲杯首次参赛，阵容中拥有萨比策、阿拉巴等多位五大联赛球星。阿拉巴坐镇后防线，萨比策领衔中场。关键球员：阿拉巴、萨比策、鲍姆加特纳北马其顿实力分析：2021年欧洲杯首次参赛，阵容中拥有利物浦前锋巴尔迪。中场核心阿里奥斯基具有出色的组织能力。关键球员：巴尔迪、阿里奥斯基D组英格兰实力分析：2020年欧洲杯亚军，拥有哈里·凯恩、斯特林等世界级前锋。中场核心赖斯坐镇后腰，后防线关键球员：莱万多夫斯基、克里霍维亚克、格利克斯洛伐克实力分析：2021年欧洲杯首次参赛，阵容中拥有那不勒斯前锋哈姆西克。中场核心库茨卡坐镇后腰，后防线由什克里尼阿尔领衔。关键球员：哈姆西克、库茨卡、什克里尼阿尔F组法国实力分析：2018年世界杯冠军，阵容中拥有姆巴佩、本泽马、格列兹曼等世界级球星。中场核心博格巴坐镇后腰，后防线由瓦拉内、金彭贝等实力派球员领衔。关键球员：姆巴佩、本泽马、格列兹曼、博格巴德国实力分析：2014年世界杯冠军，阵容中拥有基米希、穆勒等多位核心球员。基米希坐镇后腰，穆勒领衔中场。关键球员：基米希、穆勒、萨内葡萄牙实力分析：2016年欧洲杯冠军，阵容中拥有C罗、B费等世界级球星。后防线由佩佩、迪亚斯等实力派球员领衔。关键球员：C罗、B费、佩佩匈牙利实力分析：2021年欧洲杯首次参赛，阵容中拥有莱比锡前锋索博斯洛伊。中场核心绍洛伊坐镇后腰，后防线由博特卡领衔。关键球员：索博斯洛伊、绍洛伊、博特卡

怎样才能让自己开心

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。 ，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀学会 快乐快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天开心快乐

荷兰和西班牙哪队赢？

西班牙是冠军

32强最终排名

1、西班牙；2、荷兰；3、德国；4、乌拉圭；5、阿根廷；6、巴西；7、巴拉圭；8、加纳；9、日本；10、智利；11、葡萄牙；12、美国；13、英格兰；14、墨西哥；15、韩国；16、斯洛伐克；17、科特迪瓦；18、斯洛文尼亚；19、瑞士；20、南非；21、澳大利亚；22、新西兰；23、塞尔维亚；24、丹麦；25、希腊；26、意大利；27、尼日利亚；28、阿尔及利亚；29、法国；30、洪都拉斯；31、喀麦隆；32、朝鲜。

先看积分，再看净胜球，然后是总进球数，最后是世界排名

强迫症怎么办，脑子里总是会出现一些明知道无意义的

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：一，记得“一切都会过去”这个总规律。 不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。 过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。 就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。 所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。 你要看轻它，心事别太重。 按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。 二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。 每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。 而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。 （也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。 ）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。 而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。 所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。 世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。 凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！三，面对现实，随机应变，做长期的准备。 有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。 这是很不现实的、相当幼稚的想法。 人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。 包括对待强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸。 我们要做的是：做好充分的思想准备，并适时地、有效地识别它，调节它，疏导它。 有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。 （比如强迫观念）他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。 这便是错误的想法，因为有时候人是越不让想，越要想。 像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。 然后，通过一次次与症状的接触和治疗，积极、认真地总结方法、经验、教训、规律，等到见多识广、经验丰富之后，你自然会对强迫症（也包括那些引发你强迫症状的事、物），更加有把握的。 四，主动出击，有计划地调节。 有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。 比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。 主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。 而在其它时间，你可以比较专心地做正事儿，如果又要发强迫症的时候，你也可以明确告诉自己，反正有安排的释放、调节时间，到时候再发不迟！这样的话，更有助于你掌握局面。 人都是有逆反心理、好奇心理的，关于强迫症，有时候越不让你发，你越想发，计划留时间让你发的时候，你反而不想发了。 当然了，“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。 五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。 把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。 你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑，积极、认真地加以检索、识别，并且列举下来，然后耐心、科学地加以修改、纠正，并在以后的日常生活中，注意改正这些问题、这些毛病（也许一下子改不了，但慢慢来，总会好），养成好的、科学的思维习惯。 和上两条的道理一样，有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物（包括强迫症本身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。 六，提高思想认识水平，从根本上瓦解强迫症。 建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。 建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。 人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。 你可以多读些好书。 比如读一些国学经典、诸子百家，读一些伟人、名人的历史、传记、著作，从中获得一些精神的滋养与力量。 你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物，特别向性格开朗、人格高尚的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些品行突出的人士，多取取经，吸收并释放出自己的正能量！七，关于仪式动作、毛病习惯。 有的强迫症患者，有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。 首先，要通过科学认知，认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性，在以后的生活中，逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。 而在眼下，一下子消除不掉的话，你可以先考虑“替代法”：更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。 比如，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯，去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。 此外，动作、习惯的频率，也要有计划地加以限制，并逐步降低！八，学会常见的心理调节之法。 状态不好的时候，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。 这些方法，不仅对调节强迫症有益，对其它心理疾病也有帮助。 一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。 另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环境；可以是打个电话，聊点别的……这些都是不错的方法、手段。 你开始也许不习惯这样做，但你这样多尝试几次，你会有所收获的。 当然了，你的强迫症病因，如果是现实生活中的重要问题，那还是建议积极解决问题，或者是求助他人一起解决问题，而不要选择回避。 以上方法，有几条是治标的，有几条是治本的，希望你根据自己的具体情况，合理使用，综合调节！另外，在网上，你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等治疗心理疾病（包括强迫症）的方法，并结合自己的情况，用于实践。 最后，有机会的话，建议到正规医院，看一看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！期待继续为你答疑解惑，祝你心情愉快！

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