享受欧洲杯的每时每刻：为网上直播打造理想设备组合

摘要欧洲杯即将到来，是时候做好准备，确保您能以最佳方式享受所有激动人心的比赛了，如果您计划网上直播比赛，那么您需要正确的设备组合来优化您的观看体验，显示器显示器是您设置的核心，它将决定您观看比赛的清晰度和整体享受，对于欧洲杯网上直播，以下是选择显示器的关键因素，尺寸，较大的显示器可以提供更身临其境的体验，但选择适合您空间尺寸的显示器也很重...。

欧洲杯即将到来，是时候做好准备，确保您能以最佳方式享受所有激动人心的比赛了。如果您计划网上直播比赛，那么您需要正确的设备组合来优化您的观看体验。

显示器

显示器是您设置的核心，它将决定您观看比赛的清晰度和整体享受。对于欧洲杯网上直播，以下是选择显示器的关键因素：

• 尺寸：较大的显示器可以提供更身临其境的体验，但选择适合您空间尺寸的显示器也很重要。
• 分辨率：更高的分辨率，如 4K，提供更清晰的图像和更好的细节。
• 刷新率：更高的刷新率，如 120Hz，可提供平滑、无闪烁的图像，尤其是在快速动作场景中。

音响系统

高质量的音响系统对于获得逼真的比赛氛围至关重要。考虑以下因素：

• 功率：瓦数更高的音响系统可以提供更响亮、更有力的声音。
• 频率范围：宽频率范围的音响系统可以再现比赛中各种声音的细微差别。
• 低音炮：低音炮可以增加低音响应，增强爆炸声和人群欢呼声。

流媒体设备

流媒体设备是连接您的显示器和互联网的桥梁。选择一个可靠的设备来确保稳定的流媒体体验。

• 兼容性：确保您的流媒体设备与您选择的直播平台兼容。
• 性能：>遥控器Logitech Harmony Elite 万能遥控器座椅 Herman Miller Aeron 人体工学椅

  结论

  通过组装正确的设备组合，您可以将欧洲杯网上直播提升到一个新的水平。享受每时每刻的比赛，仿佛您就在球场边一样。祝您享受欧洲杯的旅程，并享受身临其境的观看体验！

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人 怎么样活才算成功

1.依主次顺序安排你的生活。 确定什么是你生活中最重要的。 把它们写在纸上、记在心上。 要坚持天天这样做。 2.记下你的梦想。 然后，把这些梦想变成目标。 再把这些目标变成任务。 之后，把这些任务变成实施的步骤。 3.然后……开始着手你的工作：现在就开始！规定完成日期。 一定要做！4.读一些关于成功人物的文章。 这有助于你为自己确定理想的生活。 5.向成功人士请教。 把你的目标和行动计划给那些已经在这方面获得成功的人看看，并请他们给你提提建议。 有现成的经验为何不去借鉴呢？6.对于不够理想的不要满足。 在那些对你来说最为重要的问题上不要折中。 你要得到令你满意的东西。 只对生活中最好的满足！7.从他人的错误中吸收教训。 这比你从自己的错误中吸收教训要廉价得多，痛苦也要少得多。 8.把注意力集中于你想要的东西上。 不要把注意力集中于那些你不想要的东西或是你目前的境遇上。 你要得到那些你最想要的——把注意力集中于你想要的东西上……每时每刻都这样。 9.给别人被重视的感觉。 可以用下述方式表达：问候、拥抱、传真、书信、邮件、礼品，还有最重要的一样——你宝贵的时间。 10.健康是第一位的！获得并保持很好的健康。 只有拥有良好的健康，你才能享受你的财富！这对与你相关的人也有好处。 11.做你想做的。 这对所有人都有好处。 就是这样！12.放松、平和。 平静些，安宁些。 这样，你在多数情况下都能够适度、理智地处事。 13.多休息。 充分的休息，使精神和体能重新补充的加强活力。 14.多喝水。 清洗润滑你的身体。 这也有助于你的皮肤保持湿润、光滑 ，富有青春活力。 水是最有益于健康的饮料。 15.多走走，多感受。 开阔眼界。 了解别人如何生活，冒点险去丰富你的生活！16.在生活中尝试冒险感受。 尤其是当你所失甚少、所得甚多时，你将从这些你生活中新增加的阅历中学到很多。 17.天天学点新东西。 这是快乐的秘诀。 注意一下，当你在学一些你想学的新东西时，你是多么快乐！18.做什么事情都要争取优秀。 不管你做什么工作，从事什么职业，经营什么生意，都争取达到你所能达到的最好程度。 你做出的优秀的事情越多，你也就越优秀！19.不断进步。 每天有所得总比每天毫无所得要好。 在你生活的各个领域中都有这样做。 千万不要停步不前！20.使用电脑。 用电脑安排你的生活。 掌握了它，你能在所从事工作的各方面都学得更多、更好。 你会惊奇于它为你的快速成长提供了那么多帮助，并且启发了你提高创造力的天赋。 而且，要上互联网，有自己的网址，在分享开发网上资源方面获益。 21.提高做事效率。 给自己提出挑战，以更少的财力精力更快地达到目标。 要高效率！22.成功是个过程。 成功不是终点。 这一点要常记心中。 成功很重要，它是通向你的目标的渐进过程。 要喜欢过程！23.不要拿自己和别人相比。 总有人比自己做的好，尽管如此也不应让自己泄气灰心。 尽力去做，这就足够了！24.建立诚实的声誉。 这是每个人都需要的。 把声誉建立在正直、诚实、可信的基础上。 要耐心些，因为这需要时间。 这很值得努力。 25.使你的生活令人难忘。 只做那些对你重要并使你难忘的事情。 这完全在你的掌握之中！26.享受简单的生活。 专门研究一下如何使你的生活成为一件艺术品。 你是艺术家。 当生活变得简单时，就会容易得多。 让你的生活成为杰作！27.把善意散布到四面八方。 把那些展示善意最少的人，倒像是最需要的人——尤其是现在。 记住：要始终充满善意！28.每天锻炼。 最少散步30分钟。 单独去或有个好伴同行。 这种时候你可以享受自然，还可以跟同伴聊聊自己的大事和目标。 29.选择健康的饮食方式。 光顾天然食品商店。 读些关于饮食与健康的书籍，和身体健康的人聊天。 学习学习，你可能辉煌地活到100岁。 30. 奖励自己。 每天晚上为第二天设定目标。 决定一下当你完成一天的任务后给自己的奖励。 这些奖励要能够得到兑现并给每一天都带来挑战。 31.微笑在先——很有感染力。 要友好地、恰当地微笑。 每天都对你见到的新面孔微笑。 32. 争取“赢一赢”。 在各种情形下，对所有的事都这样考虑。 当世界上的人都这样去想去做时，我们就会拥有世界的和平了。 让这些从你开始吧！33.从多读中多学。 读你喜欢的题目。 为读书留出时间。 要高度重视。 你会为读书能使你和他人受益如此之丰而咸到惊奇。 34.给别人树立一个光辉的榜样。 你能做得最好，并激励他人也这样做。 35.过最充实的生活！让你生活中的每一分钟都过得有意义。 让你的生活充满欢乐、愉快、幸福、奉献。 36.做出与众不同的贡献。 因为你活着所以你有一生的时间可以为改善世界奉献一份力量。 但如何去奉献？现在就做吧。 37.欢乐常在，乐趣颇多！从你现在、一会儿及明天做的事情中享受乐趣。 把每一个遭遇都当成生活中的一节课。 从每一个遭遇所学到的知识中寻找乐趣，不管是什么遭遇！38.原谅并爱每个人。 这样，你就能够原谅你自己、爱你自己。 然后让自己保持没有负担地生活。 39.为他人做奉献。 当你为他人的生活做出奉献时你也为自己的生活做出了奉献。 40.天天鼓励自己！让你的生活幸福。

仙人球怎么防辐射？

不能够防辐射。 如果是电脑的话防辐射需要选用优质机箱。 金属板要厚并且散热孔不能开得过多。 显示器换用液晶的。 然后选用质量好的鼠标和键盘。 因为它们的辐射量比你的显示器要高。 也是和人体最接近的设备。 然后注意室内清洁。 灰尘也是吸附和扩散辐射物的元凶之一。 特别是电脑附近的。 会被机器吸附。 植物特别是仙人掌、芦荟的作用被民众夸大了。 中央台早先的节目里已经澄清了这个错误观点。 作的试验表明仙人掌没有任何抗辐射和吸附辐射的能力。 并且这种带刺的植物被风水家列为不适宜放置于室内。 这就好比说植物可以净化空气、两盆常春藤可以消除15平方房间的甲醛。 但是你就是在新装修的房间内铺满植物也消除不了那里的甲醛。 控制源头才是关键。 防辐射服装器材网站以下开始引用人家的： OFFICE里，电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想像，如果没有了电脑，我们将如何工作。 但遗憾的是，当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时，也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。 所以，了解电脑“病”，防治电脑“病”，已经成为我们刻 不容缓的事情。 为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。 罪状一：电磁辐射症状：失眠、内分泌紊乱 致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。 负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入 肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。 使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 缓解方法 1. 仔细地打扫办公环境。 因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。 2. 多喝茶。 茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。 因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 4. 常喝绿茶。 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。 不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。 6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 8. 尽量使用液晶显示器。 9. 穿着防辐射肚兜。 罪状二：灰尘场 症状：皮肤过敏 致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。 坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生 皮疹等过敏现象。 缓解方法 1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。 2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。 3. 经常开窗通风。 4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。 5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。 6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。 因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。 罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥 症状：干眼症 致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。 看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。 在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼 的感觉。 电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 缓解方法 1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。 理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。 光源最好来自电脑使用者的左边或右边。 如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。 核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。 取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。 能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 罪状四：长期使用鼠标 症状：鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活 动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。 手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度 疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 缓解方法 1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 罪状五：脑功能减弱 症状：记忆力帅退 致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 缓解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。 2. 保证充足的睡眠。 不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 3. 静想练习。 最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。 姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。 4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。 5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。 罪状六：长时间采用不正确坐姿 症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。 这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。 缓解方法 1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。 下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。 肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。 两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。 3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。 4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。 5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。 6. 电脑的摆放高度要合适。 将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。 应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。 眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。 8. 舒缓体操 A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。 全身放松。 B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。 做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。 动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。 这样反复交替做4次。 D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。 动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气 。 注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。 回到自然式后，再反复做4次。 E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。 动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。 这样左右摆动反复做4次。 在头部摆动时需 吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。 罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处 症状：电脑忧郁症 致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 缓解方法 1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。 2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。 罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁 症状：电脑躁狂症 致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。 缓解方法 1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。 2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。 3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。 电脑一族的健康食品 健脑元素 1. 脂肪：它是健脑的首要物质。 它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。 2. 蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。 代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。 而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。 代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。 充足的维生素C可以使大脑 功能灵活、敏锐，并提高智商。 代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 3. B族维生素：它是智力活动的助手。 包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。 代表性食物有香菇、野菜等。 坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食 用，对改善脑营养供给很有益处。 香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 4. 鸡蛋：它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。 另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。 5. 鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 6. 黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。 7. 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 8. 小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。 小米还有防治神经帅弱的功效。 9. 龙眼：它能补益心脾，益血安神。 凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。 10. 柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。 常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。 此外，橘子、柠檬等也有类似功效。 护眼元素 1. 维生素C：它对眼睛也十分有益。 人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。 随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。 所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 3. 西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。 因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易被破坏。 4. 维生素A：由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，所以，应多 吃富含维生素A的食物。 5. 枸杞子：它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。 6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳也非常有效。 眼睛的健康杀手 酒精 酒精是漂亮眼睛的头号大敌。 过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。 对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。 烟草 近来的科学研究更加明确指出，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。 不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。 烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分，可导致眼睛周围的皱纹产生。 即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。 当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，就和他们保持一定距离吧。 电脑“病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大。 因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防 护工作非常重要。

怎样才能做一个成功的人?

成功人生40条1.依主次顺序安排你的生活。 确定什么是你生活中最重要的。 把它们写在纸上、记在心上。 要坚持天天这样做。 2.记下你的梦想。 然后，把这些梦想变成目标。 再把这些目标变成任务。 之后，把这些任务变成实施的步骤。 3.然后……开始着手你的工作：现在就开始！规定完成日期。 一定要做！4.读一些关于成功人物的文章。 这有助于你为自己确定理想的生活。 5.向成功人士请教。 把你的目标和行动计划给那些已经在这方面获得成功的人看看，并请他们给你提提建议。 有现成的经验为何不去借鉴呢？6.对于不够理想的不要满足。 在那些对你来说最为重要的问题上不要折中。 你要得到令你满意的东西。 只对生活中最好的满足！7.从他人的错误中吸收教训。 这比你从自己的错误中吸收教训要廉价得多，痛苦也要少得多。 8.把注意力集中于你想要的东西上。 不要把注意力集中于那些你不想要的东西或是你目前的境遇上。 你要得到那些你最想要的——把注意力集中于你想要的东西上……每时每刻都这样。 9.给别人被重视的感觉。 可以用下述方式表达：问候、拥抱、传真、书信、邮件、礼品，还有最重要的一样——你宝贵的时间。 10.健康是第一位的！获得并保持很好的健康。 只有拥有良好的健康，你才能享受你的财富！这对与你相关的人也有好处。 11.做你想做的。 这对所有人都有好处。 就是这样！12.放松、平和。 平静些，安宁些。 这样，你在多数情况下都能够适度、理智地处事。 13.多休息。 充分的休息，使精神和体能重新补充的加强活力。 14.多喝水。 清洗润滑你的身体。 这也有助于你的皮肤保持湿润、光滑 ，富有青春活力。 水是最有益于健康的饮料。 15.多走走，多感受。 开阔眼界。 了解别人如何生活，冒点险去丰富你的生活！16.在生活中尝试冒险感受。 尤其是当你所失甚少、所得甚多时，你将从这些你生活中新增加的阅历中学到很多。 17.天天学点新东西。 这是快乐的秘诀。 注意一下，当你在学一些你想学的新东西时，你是多么快乐！18.做什么事情都要争取优秀。 不管你做什么工作，从事什么职业，经营什么生意，都争取达到你所能达到的最好程度。 你做出的优秀的事情越多，你也就越优秀！19.不断进步。 每天有所得总比每天毫无所得要好。 在你生活的各个领域中都有这样做。 千万不要停步不前！20.使用电脑。 用电脑安排你的生活。 掌握了它，你能在所从事工作的各方面都学得更多、更好。 你会惊奇于它为你的快速成长提供了那么多帮助，并且启发了你提高创造力的天赋。 而且，要上互联网，有自己的网址，在分享开发网上资源方面获益。 21.提高做事效率。 给自己提出挑战，以更少的财力精力更快地达到目标。 要高效率！22.成功是个过程。 成功不是终点。 这一点要常记心中。 成功很重要，它是通向你的目标的渐进过程。 要喜欢过程！23.不要拿自己和别人相比。 总有人比自己做的好，尽管如此也不应让自己泄气灰心。 尽力去做，这就足够了！24.建立诚实的声誉。 这是每个人都需要的。 把声誉建立在正直、诚实、可信的基础上。 要耐心些，因为这需要时间。 这很值得努力。 25.使你的生活令人难忘。 只做那些对你重要并使你难忘的事情。 这完全在你的掌握之中！26.享受简单的生活。 专门研究一下如何使你的生活成为一件艺术品。 你是艺术家。 当生活变得简单时，就会容易得多。 让你的生活成为杰作！27.把善意散布到四面八方。 把那些展示善意最少的人，倒像是最需要的人——尤其是现在。 记住：要始终充满善意！28.每天锻炼。 最少散步30分钟。 单独去或有个好伴同行。 这种时候你可以享受自然，还可以跟同伴聊聊自己的大事和目标。 29.选择健康的饮食方式。 光顾天然食品商店。 读些关于饮食与健康的书籍，和身体健康的人聊天。 学习学习，你可能辉煌地活到100岁。 30. 奖励自己。 每天晚上为第二天设定目标。 决定一下当你完成一天的任务后给自己的奖励。 这些奖励要能够得到兑现并给每一天都带来挑战。 31.微笑在先——很有感染力。 要友好地、恰当地微笑。 每天都对你见到的新面孔微笑。 32. 争取“赢一赢”。 在各种情形下，对所有的事都这样考虑。 当世界上的人都这样去想去做时，我们就会拥有世界的和平了。 让这些从你开始吧！33.从多读中多学。 读你喜欢的题目。 为读书留出时间。 要高度重视。 你会为读书能使你和他人受益如此之丰而咸到惊奇。 34.给别人树立一个光辉的榜样。 你能做得最好，并激励他人也这样做。 35.过最充实的生活！让你生活中的每一分钟都过得有意义。 让你的生活充满欢乐、愉快、幸福、奉献。 36.做出与众不同的贡献。 因为你活着所以你有一生的时间可以为改善世界奉献一份力量。 但如何去奉献？现在就做吧。 37.欢乐常在，乐趣颇多！从你现在、一会儿及明天做的事情中享受乐趣。 把每一个遭遇都当成生活中的一节课。 从每一个遭遇所学到的知识中寻找乐趣，不管是什么遭遇！38.原谅并爱每个人。 这样，你就能够原谅你自己、爱你自己。 然后让自己保持没有负担地生活。 39.为他人做奉献。 当你为他人的生活做出奉献时你也为自己的生活做出了奉献。 40.天天鼓励自己！让你的生活幸福。

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