准妈妈万事达：欧洲杯期间胎动检测的必备知识

摘要欧洲杯热力来袭，准妈妈们也难免被赛事氛围感染，加入到熬夜看球的行列中，对于正处于孕期的准妈妈来说，熬夜可能会影响胎儿健康，因此，准妈妈们在享受球赛的同时，也要注意胎动监测，本文将详细介绍欧洲杯期间胎动检测的必备知识，帮助准妈妈们安心度过这段激动人心的时刻，胎动是什么，胎动是指胎儿在子宫内的活动，包括踢、蹬、翻身等，胎动通常在妊娠16，...。

欧洲杯热力来袭，准妈妈们也难免被赛事氛围感染，加入到熬夜看球的行列中。对于正处于孕期的准妈妈来说，熬夜可能会影响胎儿健康。因此，准妈妈们在享受球赛的同时，也要注意胎动监测。本文将详细介绍欧洲杯期间胎动检测的必备知识，帮助准妈妈们安心度过这段激动人心的时刻。

胎动是什么？

胎动是指胎儿在子宫内的活动，包括踢、蹬、翻身等。胎动通常在妊娠16-20周左右开始出现，随着孕周增加，胎动会逐渐加强和频繁。胎动是胎儿健康的重要标志，准妈妈们应定期监测胎动情况。

胎动检测的重要性

胎动检测可以帮助准妈妈们了解胎儿的健康状况。正常的胎动表明胎儿在子宫内有足够的氧气和营养，生长发育良好。异常的胎动，如胎动减少、消失或突然增多，可能提示胎儿缺氧或其他异常情况。因此，孕期坚持进行胎动监测非常重要，可以及时发现胎儿异常，避免严重后果。

欧洲杯期间胎动检测的注意事项

熬夜看球可能会影响胎动，因为准妈妈的身体处于疲惫状态，胎儿的活动也会减少。因此，建议准妈妈们尽量避免熬夜，如果一定要看球，也要保证足够的睡眠时间。以下注意事项也有助于确保胎动检测的准确性：

• 选择合适的时间监测胎动：建议在早、中、晚饭后1

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如何监测胎动

孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。 将这里教你几种自我监护胎动的方法好好学一下，孕妇就可在家里根据胎动的规律来监测胎儿情况。 ⊙记录每天的胎动次数。 准妈妈在白天计算胎动，如能够测得10次胎动，就可以放心了。 如12小时内测得的胎动小于3次，应尽快就医。 ⊙计算固定时间内的胎动次数。 每日分早、午、晚，各固定1小时，如早上8~9点，下午1~2点，晚上8~9点测量胎动。 再将一日所测的三个时段胎动总数乘以4，即为胎儿一天12小时的胎动。 一般要求12小时胎动在20次以上为正常。 ⊙计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。 准妈妈每日拨出一段空闲的固定时间，计算胎动10次所需的时间。 可以在饭后进行，若10次胎动花的时间超过3小时，就需要到医院检查。 ⊙临睡前数胎动。 胎动一般在晚上最多、最强，而且晚上相对安静，孕妇容易察觉胎动。 孕妇可在临睡前数一小时，取左侧卧位，正常每小时胎动应多于3次。 目前国内外均采用第二种方法。 孕妈咪要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。 摘自《儿童健康红宝书-胎儿篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编

怎么检查胎动？

准妈妈在妊娠２８周以后，开始要每天计算胎动．准妈妈可以选择早餐或是晚餐后１－２小时左右计算胎动次数．连续的胎动算作一次，有停顿之后的另一次胎动则算两次．由于饭后胎动会比较明显，因此比较适合胎动计算．通常２小时之内应该很容易就可以累积到１０次胎动． ２小时之内如果胎动数不到１０次，就应该怀疑有问题，此时应该继续数胎动．如果连续观察６个小时，胎动数２小时内仍不足１０次，则必须到医院检查．据统计，数胎动可以检测出８０％－９０％的异常，是相当有用的． 到了３４周以后，计算的方式又要修改．每餐饭后及睡前，至少观察一个小时，至少有４次胎动才算及格． 另外一件事也要注意，通常胎儿静止不动的时间，最长不应超过７５分钟（小孩睡午觉也不能睡太久吧）．所以，如果觉得胎儿不动超过１.５小时以上，应该吃一些小点心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下宝宝，拿随身听放在肚皮上给他听音乐．如果以上方式都没有反应，就应该上医院检查． 注意：数胎动可以及早发现胎儿情况异常．如果胎动数没有达到标准，应该到医院做检查，绝对马虎不得．我去检查的时候医生都没说的,我觉得宝宝肚子里很活泼就正常.\\检查胎动都是听很多理论自己倒没做过就是最好早中晚各一次,然后观察一个小时,如果连续动看做一次,将早、中、晚各1小时的胎动次数相加乘以4，就得出12小时的胎动次数。 如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，大致就这样,要有耐心的，数胎动,前几天有人说她数胎动都数睡着了嘿嘿.

怎样感觉胎儿的胎位，怎样听胎心，

对于孕妇来说，虽然从怀孕第四个月已开始去医院做定期检查，但如在医生指导下掌握孕期的一些基本知识，并学会在家里对腹中胎儿的生长发育进行自我监测，通过简单的方法，就会及时发现胎儿的异常情况，及时到医院就诊，从而降低母子风险。 孕期进行家庭自我监测，主要是监测胎动、胎心和胎位三个方面的内容。 一、胎动的监测。 胎动好说明胎儿情况良好。 孕妇一般在孕18周左右开始感到胎动明显，以后逐渐增加。 孕28周-32周达高峰，38周以后胎动次数常常减少。 在正常情况下，胎动是有一定规律的。 胎儿在子宫内有其活动节奏和规律，也就是睡觉和苏醒的时刻，即所谓生物钟。 因此，准妈妈在监测胎动时要找找自己小宝宝的规律。 选一个固定的时间数一数，每日监测三次，每次一小时。 一小时有三次以上的胎动为正常；低于20次可能有宫内缺氧；低于10次便有危险，应立即去医院检查。 一般上午胎动均匀，下午减少，晚上8点到11点胎动最频繁。 胎动次数除受孕妇主观感觉等因素影响外，还会受到许多因素影响。 如妊娠月份、计数胎动时间、羊水多少及孕妇情绪等。 二、是胎心的监测。 胎动监测自我感觉的因素比较明显，因此，准妈妈在监测胎动时最好结合胎心的监测。 胎心监测比较客观。 正常胎心率为120次叫60次／分。 胎心过快、过慢、不规则，都表示胎儿可能有宫内缺氧，应及时去医院就诊。 目前临床应用最广泛、适合准妈妈在家里自我监护的方法是使用胎心监护仪，它使用方便、便于携带、清晰效果好。 准妈妈在家里监测胎心早晚各一次，每次一分钟。 如在胎动之后听胎心，胎心加快，说明胎儿宫内储备好，胎儿在短时间内不容易出危险。 除此之外，准妈妈每天听到胎儿的心音，对其保持良好心情十分有益。 三、胎位的监测。 胎位是指胎儿先露部与母体骨盆的关系，是决定分娩方式的重要指标。 在正常情况下，孕28周-33周时，大部分胎儿头会朝下，准妈妈自己在下腹部触摸到大而圆的部分就是头位。 如此时头朝上则为臀位。 准妈妈可以在医生的帮助下了解自己的胎位。 通过监测，如果胎位有异常，可在医生指导下采取一些纠正措施，以利于顺利分娩，降低风险。 孕妇通过家庭自我监护，可在家里轻松地了解胎儿在母体内的情况，减少往返医院、挂号、排队等候的烦恼，使准妈妈的孕期变得轻松愉快。

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